Dorothé Auth

Zertifizierte Yogalehrerin

 

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Personal Training

Wie lange schieben Sie bereits Ihr Training vor sich her, obwohl Sie sich schon seit einiger Zeit vorgenommen haben, sich mehr zu bewegen?  So wie Ihnen geht es vielen: Die Motivation, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch sportlich zu betätigen, fehlt.

 

Mit Viniyoga können Sie nicht nur Bauch, Beine, Po trainieren, sondern auch den Rücken, die Knie und die Schultern. Sie brauchen dafür nur den Willen, damit anzufangen und ein wenig Selbstdisziplin, und eine gute Anleitung durch ein/e zertifizierte/n YogalehrerIn.

 

Hier komme ich ins Spiel, denn ich biete Ihnen eine Möglichkeit an, den ganzen Körper durchzubewegen und sich gleichzeitig dabei zu entspannen.  Viniyoga bietet Ihnen Entspannung in der Anspannung. Und Sie müssen noch nicht einmal nach der Arbeit noch zusätzlich in ein Sportstudio oder zu einem Kurs zu gehen.

 

Es braucht nur täglich 15 - 20 Minuten  für Ihre Übungen zuhause, und Sie können das Zeitfenster selbst frei wählen, so wie es für Sie am Besten passt.

 

Sie erhalten dafür ihr individuelles Yoga-Programm, das wir gemeinsam in ca. 5 - 6 Einzelstunden erarbeiten werden. Dabei stehen Ihre besonderen Bedürfnisse und Voraussetzungen im Vordergrund.

 

In der ersten Stunde werden wir über Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen sprechen. Einige kleine Bewegungsabläufe, die ich Ihnen ansage, geben mir Aufschluss darüber, welche Übungen für Sie gut oder weniger gut sind. Wir erarbeiten daraufhin ein erstes kleines Programm, welches Sie dann in den nächsten 2 Wochen zuhause so oft wie möglich üben. Danach sehen wir uns zu einer weiteren Stunde und vertiefen oder verändern das Programm je nach Bedarf. Auch dieses Programm üben Sie dann zuhause bis wir uns das nächste Mal sehen. Auf diese Weise erhalten Sie dann nach 5 - 6 Kursstunden Ihr eigenes, individuell auf Sie zugeschnittenes Yogaprogramm mit den für Sie am besten passenden Körperübungen, Atemübungen und, wenn gewünscht, auch Meditationsübungen.

 

Kosten:

 

  • Einzelunterricht: 60,00 Euro pro Stunde
  • 5er Block: 290,00 Euro

 

 

 

 

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