Dorothé M. Auth

Zertifizierte Yogalehrerin

nach § 20 SGB V

 

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Individueller Unterricht

Wie lange schieben Sie bereits Ihr Training vor sich her, obwohl Sie sich schon seit einiger Zeit vorgenommen haben, sich mehr zu bewegen?  So wie Ihnen geht es vielen: Die Motivation, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch sportlich zu betätigen, fehlt.

 

Mit Viniyoga können Sie nicht nur die Beweglichkeit insgesamt verbessern und positive Impulse zur Selbstheilung bei bestehenden Beschwerden setzen, sondern vor allem die Rückenmuskulatur kräftigen. Sie brauchen dafür nur den Willen damit anzufangen, ein wenig Selbstdisziplin, und eine gute Anleitung durch ein/e zertifizierte/n YogalehrerIn.

 

Hier komme ich ins Spiel, denn ich leite Sie dabei an, Ihren Körper zu mobilisieren und Übungsabfolgen mit Ihnen zu erarbeiten, die für Sie persönlich wohltuend sind. Sie müssen nicht nach der Arbeit noch zusätzlich in ein Sportstudio oder zu einem Kurs gehen. Sie können diese Übungen zuhause machen. Das Zeitfenster wählen Sie selbst, so wie es für Sie am Besten passt.

 

Sie erhalten von mir Ihr individuelles Yoga-Programm, das wir gemeinsam in ca. 5 - 6 Einzelstunden erarbeiten werden. Dabei stehen Ihre besonderen Bedürfnisse und Voraussetzungen im Vordergrund.

 

In der ersten Stunde werden wir über Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen sprechen und Sie werden unter meiner Anleitung einige kleine Bewegungsabläufe durchführen. Das gibt mir Aufschluss darüber, welche Übungen für Sie gut oder weniger gut sind. Wir erarbeiten daraufhin ein erstes kleines Programm, welches Sie dann in den nächsten 1 - 2 Wochen zuhause üben. Danach sehen wir uns zu einer weiteren Stunde und vertiefen oder verändern das Programm je nach Ihren Bedürfnissen. Auch dieses Programm üben Sie dann zuhause bis wir uns das nächste Mal sehen. Auf diese Weise erhalten Sie dann nach 5 - 6 Kursstunden Ihr eigenes, individuell auf Sie zugeschnittenes Yogaprogramm mit den für Sie am besten passenden Körperübungen, Atemübungen und, wenn gewünscht, auch Meditationsübungen.

 

Kosten:

 

  • Einzelunterricht: 60,00 Euro pro Stunde
  • 5er Block: 290,00 Euro

 

 

 

 

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